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原标题:这种方法对于多囊卵巢患者来说是安全、廉价有效的,也恰恰易被忽略

这种方法对于多囊卵巢患者来说是安全、廉价有效的,也恰恰易被忽略

不少的不孕症都是多囊卵巢造成的。有时即使可以怀孕,也很容易流产,多囊性卵巢综合症持续的时间越长www.gukuan.com.cn就越难治疗,多囊卵巢已经不算是什么疑难杂症了,越早医治效果越好,大部分可以通过科学治疗顺利怀孕。

我在接受多囊患者的咨询中,9成左右的人都有备孕计划苦于久久不能怀孕,所以注意调理、接受治疗显得尤为重要。

多囊卵巢要想好孕首先要进行生活方式干预

即饮食控制和运动治疗,这是首选治疗方式。尤其适合肥胖的人,减肥是一切治疗的基础。

孕育专家们发现多囊卵巢综合征患者的体重减轻5%-10%,排卵率增加;提高胰岛素敏感性、改善高胰岛素血症,减少远期并发症的发生。

合理的饮食、适量运动是多囊卵巢综合征患者最安全、最廉价的治疗手段。

饮食原则

多囊患者应该戒掉辣味油腻和甜味食品,同时在饮食方面,多用粗粮,杂粮,早上吃自制的杂粮杂豆粥,中餐和晚餐基本少吃精细粮食(白米、馒头、面),饮食七分饱,有条件的每天熬制肉汤喝。身边备着一些核桃大枣、桂圆等食物。可以多吃黄豆、黑豆及豆制品,大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。

红枣枸杞好孕汤

材料:山楂5个,枸杞一小把约20克,红枣5个,荷鹿川香60克,。

做法:用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟,两次饮用后,可以食掉枸杞和红枣。

功效:有能起益气滋阴,开胃活血调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效,适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊女性。

小米红豆粥

食谱原料

小米100克,枣(干) 30克,辅料:红小豆15克

制作方法

红豆洗净泡涨后,先加水煮至半熟,再加洗净的小米、红枣(去核),煮至烂熟成粥即可。

小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,红枣有活血、补气、健脑的功效。

科学运动

运动原则:选择有氧运动,如慢跑、跳绳、下蹲等。运动强度以中等强度微寒汗最为适宜。

每次运动时间至少持续30分钟,每周运动3~5次。

温馨提示:

多囊卵巢综合征的女性患病时间越长越难调理。晚一天调理不是就晚一天恢复,有可能是使调理时间延长n天,所以一旦有相关症状就及时调理,以免延误病情。

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