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原标题:狐大医 | 脚是人的“第二心脏”,六种适合秋季的泡脚方请收藏

出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院内分泌科 花睿

编辑 | 胡鑫

秋天的第一桶泡脚水,你泡了吗?脚是人的“第二心脏”,脚底有很多穴位,人体有6条经络从足部引出:

3条阳经:足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。

3条阴经:足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。

足部有64个反射区,分别对应人体的五脏六腑,足部反射区排列规律,与人体大体解剖部位相一致,按照人体实际位置上下、左右、前后顺序精准排列。当身体淤堵,按压足底相应部位,阴包阳也会感到疼痛。脚部穴位连通身体的各个经络,而经络通,则百病消,泡脚等脚部护理对身体有非常多的好处。

秋天泡脚有哪些好处?

1、引气血下行,缓解疲劳,提高睡眠质量

2、刺激足底穴位,促进血液循环

3、改善皮肤状态,美容养颜

4、预防季节流感,辅助治疗头痛

泡脚也有大学问,请对号入座领取适合你的泡脚配方

1、陈皮泡脚

(祛湿祛痘,润肠通便)

身体湿气重很容易起痘痘,陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气,消除痘痘。坚持一段时间,能润肠通便,防止便秘。而且你会感觉体质明显得到改善!橘皮中含有丰富的维生素c,可以改善皮肤粗糙,让皮肤变得更光滑哦。

2、艾叶泡脚

(头痛感冒、暖宫痛经、脚气)

艾草可以驱寒,加强抵抗力。通经络,治痛经。经期泡脚还能去脚气和脚癣。每周2-3次就可以了。

3、当归泡脚

(月经不调 黑眼圈)

当归泡脚能舒缓情绪,控制烦闷的情绪,对肝脏有好处。当归有活血化瘀的功效,不仅可以缓解月经不调和炎症,还可以改善眼袋、黑眼圈,虚胖水肿、小肚子。

4、红花泡脚

通经活血,暖宫驱寒,改善女性痛经。

5、食盐泡脚

(改善腿脚肿胀)

食盐泡脚方法简单,可以改善腿脚肿胀,改善上火引起的牙痛,咽喉痛,消炎止痒杀菌。

6、益母草泡脚

活血化瘀,驱寒祛湿,缓解因气血不通引起的月经紊乱,痛经,月经量少等问题。但要注意,月经期间血量多者不适宜使用。

附:泡脚小技巧

  • 时长在30分钟左右
  • 水温在45度左右,不可过高
  • 睡前一小时为宜
  • 毛巾裹脚泡,血液更好循环
  • 饭后一小时内不宜泡脚
  • 泡完不宜立即上床
  • 太饿的时候不宜泡脚

四类人不适合泡脚

  • 糖尿病患者
  • 静脉曲张或血栓患者
  • 足癣等皮肤病患者
  • 患有其他疾病,医生提示不能泡脚者

洗脚后也要注意脚部护理

  • 磨砂膏去死皮,涂在脚掌,脚后跟,脚趾处揉搓按摩三分钟。再用温水洗净(注意:要选择颗粒细腻的磨砂膏,以免损伤皮肤)
  • 适量涂润肤乳,防止脚部干裂
  • 搭配足部按摩,养生到底
  • 隐白穴,健脾回阳,揉捏3分钟
  • 大敦穴,清醒头脑,按压7-8秒,重复10次
  • 厉兑穴,通调肠胃,点压2分钟
  • 窍阴穴,治疗偏头痛,揉捏2分钟

《黄帝内经》中有记载:“入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。”睡前泡泡脚,既是劳累一天后的享受,也是一种不错的养生方式。

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