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原标题:50岁就“人老珠黄”?吃3种富含“雌激素”食物,皮肤白嫩更年轻

姜芽

姜芽是一种可以食用的食材,它口感比生姜鲜嫩,口感辛辣,保健功效出色。嫩姜芽价值很高,自身的热量低,脂肪含量少,常吃还能加快身体的新陈代谢,对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助,还能帮助粪便的排泄,有助于清理肠道,帮助排毒清肠,促进消化,还能增强体质。

长豇豆

长豇豆是一种膳食纤维含量特别高的绿色食材,平时人们食用以后,既能促进消化液快速分泌,也能加快胃肠蠕动,延缓衰老;而且长豇豆是一种低热量低糖分的绿色食材,它膳食纤维的含量比较高,平时人们食用以后能出现明显饱腹感,而且又不会吸收过多热量与淘汰,可以降压减脂,排毒抗衰,增强抵抗力。

燕麦

燕麦中有非常丰富的膳食纤维。这是身体所需的一种营养物质,对于我们的身体健康来说怎样炒股。我们经常吃点燕麦,对于补充身体所需的膳食纤维是非常有好处的。膳食纤维可以很好的吸收肠道内多余的脂肪,吸附肠道内多余的毒素,进而可以健胃消食,清肠胃,改善体质。

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